aktuelle Kurse

bei den Volkshochschulen Lörrach und Weil am Rhein

In meinen Kursen zeige ich Dir Übungen, wie Du Dir selbst helfen kannst zu entspannen und zu entschleunigen und gleichzeitig etwas für Deine körperliche Fitness tun. Du kannst zwischen zwei Kursangeboten wählen: Body & Mind und Yin Yoga.

Der Kurs Body & Mind verbindet die Kräftigung der Muskulatur im Ganzkörpertraining, Elemente aus Yoga, Stretching und Entspannungsübungen. Du lernst Übungen für die Mobilisierung, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beweglichkeit und auch Entspannung kennen, die Du auch im (Berufs-) Alltag leicht anwenden kannst.

Der Kurs Yin-Yoga ist eine meditative und sanfte Yogastunde, die es Dir erlaubt, komplett zu entschleunigen und eine tiefe innere Ruhe und Entspannung zu erfahren. Sie wird abgeschlossen mit einer angeleiteten Entspannungsübung, wie z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Fantasiereise, Yoga Nidra oder Bodyscan. Die Kombination von Entspannungsübungen und Yin Yoga sind eine perfekte Kombination, um das Stresslevel zu senken.

Im Moment biete ich nur live Kurse bei den Volkshochschulen an. Wenn Du in einer kleineren Gruppe privat mit mir trainieren möchtest, melde Dich gerne bei mir. Meine Kontaktdaten findest Du auf dieser Seite weiter unten.

Alle meine Kurse bei den Volkshochschulen sind meistens ganz schnell ausgebucht. Wenn Du keinen Platz in einem Kurs gefunden hast, dann drücke ich Dir die Daumen, dass es das nächste Semester klappt! In der Zwischenzeit kannst Du gerne mit meinen Videokursen mit mir trainieren:

Hast Du keinen Platz im Body&Mind Kurs, dann empfehle ich Dir: Fit & Relax

Hat es mit einem Platz im Yin Yoga Kurs nicht geklappt, dann entspanne mit: Yin Yoga & Relax

Im neuen Wintersemester 2024/25

biete ich folgende Kurse bei den

Volkshochschulen Lörrach und Weil am Rhein an:

Bei der Volkshochschule Weil am Rhein:

Die genaue Beschreibung der Kurse und die Anmeldung erfolgt direkt über die VHS Weil am Rhein. Start des Semesters ist die Woche vom 23.09.24.

Hier geht es zur Volkshochschule Weil am Rhein

Bei der Volkshochschule Lörrach:

Die genaue Beschreibung der Kurse bei der Volkshochschule Lörrach findest Du direkt bei der VHS Lörrach. Bitte melde Dich auch über diese Seite an. Start des Semesters ist ab 23.09.2024.

Hier geht es zur Volkshochschule Lörrach.

Ich freue mich, Dich in einem meiner Kurse zu sehen!